Circuit training

La section du CSMF propose du circuit training, une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Il est aussi proposé du C.A.F. (cuisses-abdos-fessiers), un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement, avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). 

Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power).

Et d’ajouter le ombre d’entraînements par semaine.