Que vous soyez coureur débutant, amateur ou compétiteur hors pair, que votre terrain de jeu favori soit la piste, la forêt, la montagne ou la route, que vous souhaitiez découvrir la course à pied, améliorer vos performances ou tout simplement partager un moment de convivialité entre sportifs, rejoignez nous !
Les séances sont accessibles à tous les adhérents à la multi-activités du CSMF et sont adaptées à tous les niveaux :
• La séance « Running » du lundi de 12h15 à 13h15 (départ groupé organisé à 12h15 devant l’entrée principale extérieure du ministère📍) consacrée à la pratique de la course, vous permettra de découvrir et d’améliorer votre technique par des séances et des exercices adaptés au niveau de chaque coureur ;
• La séance « Préparation physique en extérieur » du mercredi de 18h30 à 19h30 au parc de Bercy (départ groupé organisé à 18h25 devant l’entrée principale extérieure du ministère📍) consacrée à la préparation physique générale pour la course à pied, vous permettra d’améliorer votre technique de course en travaillant le cardio, la vitesse, la puissance, l’endurance, mais aussi la force musculaire et la stabilité globale ;
• La séance « Fractionnée » du vendredi de 12h15 à 13h30 (départ groupé organisé à 12h devant l’entrée principale extérieure du ministère📍 ou RDV directement sur la piste à 12h15 au stade Alain Mimoun📍) consacrée à l’entrainement sur piste, vous permettra de courir plus longtemps à des allures plus soutenues et de vous forger un moral d’acier.
Grâce à un groupe où règnent cohésion et bonne humeur, les entraînements sont également des moments privilégiés pour faire le plein d’énergie et de motivation pour toute la semaine.
🚨 Préparation au CROSS de Bercy
A partir du mois de mars, la séance de running du lundi midi sera dédiée à la préparation au CROSS de Bercy.
Moniteurs
Ramona Poloboc
Monitrice
Medhy B.
Moniteur
Responsables
Guillaume Bernadet
Président
Anne Magdelaine
Secrétaire
